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Praticar atividades físicas é bom para todas as idades, no entanto, quando esse exercício é voltado para a terceira idade é ainda mais vantajoso, uma vez que proporciona para os praticantes uma melhor circulação sanguínea, além de contribuir com a força muscular e o sistema respiratório entre outras vantagens, certificando mais saúde e disposição para os alunos.
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