Aulas de Yoga para Iniciantes

Sobre o que se trata o yoga?

A palavra yoga significa união, e de certa forma o método aplicado estimula a junção do corpo e da mente, proporcionando um estado mental e corporal mais leve. Tem como alvo servir no bem estar para o corpo e para mente, mantendo o organismo saudável e livrando a mente de estresses.

Como funcionam as aulas de yoga para iniciantes?

As aulas de yoga para iniciantes são básicas, mudam de acordo com cada professor contudo consistem na apresentação do yoga para os alunas e no alongamento do corpo para que desta maneira ele passa passar algucontudo posições desta prática.

Algucontudo posições praticadas:

• Vrikshasana- Melhora o equilíbrio e alivia o nervo ciático que é um contratempo constante ente os homens;
• Naukasana- Fortalece os músculos das costas e tonifica os das pernas;
• Dhranurasana- Além de tonificar os músculos é recomendado para fadigas;
• Hastapadasana- Essa postura ajuda a aliviara o estresse e tem ajudado homens que sofrem com insônia;
• Utkatasana- Ajuda a melhorar a postura e a fortalecer os músculos.

Dicas

• Se vista com roupas bem confortáveis que não limitem o seu copo;
• Não se alimente uma hora antes de começar a aula;
• Durante a realização dos exercícios concentre-se na respiração;
• Concentre-se na sua postura.

Onde encontrar aulas de yoga para iniciantes?

No espaço Aruna Yogo localizado no bairro do Paraíso em São Paulo é um dos lugares mais requisitados para a prática dessa técnica. Todos os profissionais que lá trabalham, são formados pelo próprio Aruna, registrados na Aliança Yoga e vivem em constatante aprimoramento.

Se você se interessou pela técnica, entre em contato com Aruna Yoga e agende um horário.