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A aula de ginástica localizada acontece por meio de exercícios ritmados, sem o auxílio de equipamentos. São exercícios simples e que trabalham com a musculatura de todo o corpo.
Saiba mais
A aula é basicamente dividida em quatro partes. A primeira consiste em um aquecimento de 10 minutos, com exercícios leves. A segunda e terceira partes duram de 30 a 45 minutos, com exercícios intensos que promovem a movimentação de toda a musculatura corporal.
Por último, são reservados de 5 a 10 minutos para os exercícios de relaxamento e alongamento, a fim de desacelerar o ritmo intenso que o corpo atinge ao longo de a aula. Venha para a Academia Muro Azul e saiba mais!
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