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Buscando por Treinamento funcional e hipertrofia? É significativo que um educador físico ou um fisioterapeuta especializado crie essa rotina de atividades. Eles serão capazes de montar o treino de acordo com a falta de cada indivíduo. Para o corredor, por exemplo, o trabalho com os membros inferiores é fundamental, dessa forma como o fortalecimento da região do core que garante a estabilidade na corrida.
Os braços podem e devem ser exercitados, no entanto em menor intensidade
Muitas vezes, corredores se lesionam por causas biomecânicas. Quando não há equilíbrio muscular, o corpo se adapta à sua própria maneira na hora de correr, podendo forçar músculos que não estão preparados. Assim, os treinos funcionais têm o papel de melhorar a mecânica de corrida, por meio dos treinamentos educativos.
Por isso, é preciso fazer outros tipos de treinamento, principalmente para ganhar força e evitar lesões, e o treino funcional para corredores pode auxiliar.
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