Academia de Crossfit com Aula Experimental

Todos os boxes de crossfit têm suas aulas experimentais, são as aulas que você faz para conhecer o box, vê se é aquele lugar que você vai escolher para treinar, se o perfil do box é o esperado, se os professores ou instrutores são bons.

Onde você conhece os movimentos, aprende as técnicas de cada movimento entre outras. Por se tratar de atividades bastante intensas e pesada, o CrossFit não deve ser praticado todos os dias, Visto que o corpo exige pelo menos um dia de descanso, dependendo das práticas realizadas no dia anterior.

Em geral, os treinos de Crossfit são separados em 03 pilares:

• Movimentos funcionais: referente aos movimentos diários, dando função a todo o corpo humano;
• Atividades de alta intensidade: com duração de aproximadamente 1 hora, onde os treinos são extremamente puxados, e servem para o desenvolvimento do condicionamento físico;
• Variação constante: referente a rotina de realização de exercícios diferente todos os dias.

O CrossFit, por ser basicamente de atividades intensas, é recomendado para aqueles que gostam e procuram por atividades físicas bem dinâmicas e pesadas

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Para a realização destes treinos para emagrecer , o ideal é ter um instrutor sempre por perto analisando e avaliando as condições físicas dos alunos, para evitar que ocorra qualquer tipo de dilema muscular como uma distensão, deslocamento, estiramento, ou qualquer tipo de dilema nesse nível ou mais grave que possa prejudicar a saúde e a vida do aluno.

Esteja também ciente de que nem todo mundo pode efetuar essas atividades para emagrecer , assim não pratique CrossFit se você não teve liberação médica ou por alguma razão a academia acabou não te aceitando.

Se você procure por atividades físicas intensas, fale com seu médico e converse em academias para saber quais atividades físicas são melhor indicadas para sua saúde.