Academia de Crossfit Horário

Buscando por Academia de crossfit horário? O nome é o casamento de "cross", que significa "cruzar, ultrapassar", com "fit", ou "em forma". A aula de ginástica que nasceu na década de 1990 nos EUA se popularizou em São Paulo nos últimos três anos, e neste verão conta com cerca de 150 locais para a prática.

Cada treino tem um tempo determinado para ser executado e repetições para serem concluídas. É difícil encontrar alguém que nunca desfrute ouvido falar do crossfit. Nos últimos anos, a modalidade explodiu entre os fãs de academia e entre aqueles que buscam um corpo mais definido.

Com inspirações no treinamento militar, o crossfit tem o alvo de melhorar o condicionamento físico de pessoas de diferentes faixas etárias, doravante sedentários a atletas profissionais

O crossfit é uma metodologia de condicionamento físico criada com base em três pilares

Basicamente, o crossfit une em seus treinamentos exercícios de levantamento de peso olímpico, exercícios de ginástica olímpica, atividades que ajudam no condicionamento metabólico, como ciclismo, corrida, agachamentos ou remo, e exercícios feitos com o peso do próprio corpo do praticante. Também conta com exercícios realizados com cordas, bola, pneus e elásticos.

É recomendado para pessoas que buscam resistência física, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio, potência, velocidade e força muscular. Contribui para a perda de peso ou no crescimento muscular, quando o treinamento é mais voltado a intensidade.