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Está cansado dos treinos solitários em academias de musculação? Já pensou em conhecer o crossfit? Essa pode ser uma boa escolha, ainda mais para aqueles que pretendem e precisam estar com um bom condicionamento físico. Porém possua cuidado antes de pegar pesado nos exercícios. Antes de apostar no crossfit para iniciantes, procure seguir algumas dicas para evitar lesões.
A aula de crossfit são divididas em três etapas
Pouco mais de um mês depois, a adaptação do aluno iniciante acaba e ele passa para outro etapa. Eles passam a sentir mais conforto nos movimentos dos exercícios e a acostumar o corpo com a dinâmica de aula. Também pode perceber uma melhora na resistência, força, condicionamento físico e cardiovascular, melhorando o seu potencial durantes os treinos, conheça a caveira, você vai ter tudo isso e muito mais participando de nossas aulas.
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