Aula de Crossfit para Iniciantes

As aulas fundamentais, começam as coletivas. O coach passa a mesma série para todos os alunos, iniciantes ou não, no entanto cada um faz os exercícios com carga individualizada e de acordo com o nível de condicionamento. Tudo, para priorizar a eficiência no exercício, sem se machucar já que cada carga é diferenciada para cada tipo de aluno.

Cada aluno iniciante deve fazer dois dias seguidos de aulas na semana e descansar um

Prática diferenciada dos demais praticantes que fazem de três a quatro dias seguidos. O descanso, serve para relaxar as articulações, que são bastante exigidas no decorrer de o treino. O descanso também pode ser ativo, no entanto com atividades de intensidade baixa, como alongamento, corrida, bicicleta e natação.

Procure sempre um técnico adapto para te auxiliar no decorrer de os treinos. nossas aulas são sempre focadas no que o aluno gosta, sempre pesquisando a melhoria em nossos atendimentos, vem conhecer nossa casa, faça uma aula para a sua adaptação, veja que a aula de crossfit para iniciantes é simples para qualquer tipo de idade.