Aulas de Pilates

As aulas de pilates tem duração de cerca de 1 hora, são oferecidas em estúdios dedicados apenas ao pilates. As aulas podem ser feitas com o uso de aparelhos e acessórios, onde os exercícios praticados nas aulas são feitos sem qualquer pressa e com calma para não possibilitar estresse, já que o alívio do mesmo é um dos principais propósitos da prática do pilates. Para que haja a realização dos exercícios, o peso usado é o do próprio corpo do aluno. O corpo trabalha de dentro para fora com força, ajudando na flexibilidade e alongamento do corpo inteiro, e é isso que faz com que os músculos trabalhem e se tonifiquem.

O que acontece em aulas de pilates?

• Exercícios suaves e eficazes;
• Poucas repetições de cada movimento;
• Grande repertório de exercícios;
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
• Construção de uma postura correta e natural.

Quais os benefícios?

• Ajuda a relaxar e diminuir o estresse;
• Controle da ansiedade;
• Aumenta a resistência física e mental;
• Maior controle corporal;
• Correção da postura;
• Aumento da flexibilidade e da força muscular;
• Alívio das tensões e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Estimulação do sistema circulatório ;
• Aumento da concentração;
• Melhora a respiração.

As aulas podem ser praticadas por qualquer pessoa a partir dos 12 anos de idade, independente do condicionamento físico. É elevadamente recomendado, Visto que ajuda a melhorar a saúde física e mental, melhorando o estilo de vida de quem o pratica.