Circuitos Funcionais

Com a promessa de queimar entre 800 e mil calorias em 45 minutos de aula, o circuito tem como principal qualidade misturar várias atividades físicas, tornando o treino menos monótono.

Não há contra indicações para as atividades, pessoas a partir dos 14 anos, para as pessoas de mais idade, até o treino mais específico. Cada circuito trabalha um grupo de músculos, sendo desta maneira para cada idade elaboramos um treino personalizado. Exercícios funcionais são aqueles que incluem movimentos que imitam a maneira como seu corpo se move quando você pratica seu esporte favorito ou movimentos da sua vida cotidiana.

Eles são indicados para pessoas que não gostam de fazer a mesma coisa todos os dias.

Trabalhamos grupos musculares superiores e inferiores de uma forma que quem está treinando nem percebe. “Os estímulos enviados ao cérebro são os mesmos, no entanto são recebidos de forma diferente”. Vários dos objetivos desse método de exercício representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como por exemplo, empurrar, puxar, agachar, girar, lançar. São movimentos cotidianos e que geralmente nem nos damos conta de fazer.

Especialistas destacam que vale a pena aderir à modalidade pelo fato de a atividade física ser versátil interativa e também por garantir o emagrecimento, a melhoria do condicionamento físico e, consequentemente, a definição dos músculos.aumento da eficiência dos movimentos; Condiconamento Físico; Desenvolvimento da consciência e controle corporal; Diminuição da incidência de lesão; Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; Força; Melhora da flexibilidade; Melhora do desempenho atlético; Melhoria da postura; Melhoria do equilíbrio muscular;