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A creatina para ganhar massa é um tipo de suplemento utilizado por muitos atletas, praticantes de diversas atividades físicas, por exemplo, futebol, musculação, ciclismo, corrida, entre outros esportes. Aconselha-se utilizar a queratina no pós-treino, porque é um suplemento cumulativo e não agudo.
Os benefícios podem ser notados quando a queratina atingir o músculo. Além disso, vale enfatizar que a creatina deve ser ingerida sob observação de profissionais, desse modo, os resultados podem ser notados com maior rapidez.
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