Curso de Yoga para Mulheres

Onde encontrar cursos de yoga para mulheres?

No espaço Aruna Yoga é possível encontrar curso de yoga para mulheres, localizado no bairro do Paraíso em São Paulo é um dos lugares mais requisitados para a prática dessa técnica. Todos os profissionais que lá trabalham, são formados pelo próprio Aruna, registrados na Aliança Yoga e vivem em constatante aprimoramento.

Se você se interessou pela técnica, entre em contato com Aruna Yoga e agende um horário.

Yoga

O yoga é uma técnica que já vem sendo praticada a centenas de anos, é tida uma técnica da medicina alternativa e possui uma filosofia onde há uma união entre o comportamento, dieta e meditação. O yoga tende a aliviar o estresse devido aos seus movimentos lentos e precisos, ajuda a combater doenças, melhora a flexibilidade e ajuda a perder peso.

Benefícios do curso de yoga para mulheres:

O curso de yoga para mulheres são especialmente bons para àquelas que desejam se verem livres de dores lombares, ansiedade e depressão típicas da época de menstruação.Posturas recomendadas:

• O triângulo;
• Postura da borboleta;
• Paschimontasana.

Benefícios para as gestantes:

A aula de yoga para gestantes proporciona e amplia esse tipo de ligação. Melhora a postura e suaviza as dores nas costas, além de expandir a flexibilidade das pernas e dos quadris.Tipos de yoga para grávidas:

• Pranayama;
• Uttanasana;
• Catuspadasana;
• Viparira Karani;
• Savasana.

Benefícios para os homens:

A prática constante da técnica funciona como um regulador de substâncias do corpo, ajudando dessa forma a evitar diversas doenças.Posições recomendadas para homens:

• Vrikshasana- melhora o equilíbrio e alivia o nervo ciático que é um obstáculo constante ente os homens;
• Naukasana- fortalece os músculos das costas e tonifica os das pernas;
• Dhranurasana- além de tonificar os músculos é recomendado para fadigas;
• Hastapadasana- essa postura ajuda a aliviara o estresse e tem ajudado homens que sofrem com insônia;
• Utkatasana- ajuda a melhorar a postura e a fortalecer os músculos.