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O treino de musculação para definição exige uma rotina de treinamento com bastante disciplina, combinada a uma alimentação saudável e a suplementação com proteínas e compostos de aminoácidos, indicados por um nutricionista. Com o foco na definição muscular, os treinos são realizados com exercícios com pesos e atividades aeróbicas.
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Esse tipo de programa de treinamento é indicado para quem deseja perder gordura, ganhar massa magra e definir os grupos musculares. As séries englobam supinos, elevação lateral, elíptico, cadeira extensora, barras, pesos, abdominais, pullover, entre outros exercícios indicados pelo educador físico. Os treinos são sempre individualizados. Saiba mais na Academia Muro Azul!
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