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Criada na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, a técnica promove a reeducação de movimentos através de exercícios totalmente alicerçados na anatomia humana e que visam favorecer a boa estética e o bem-estar geral do praticante.

O pilates é uma técnica que apresenta melhoras na:

Postura;
Mobilidade e flexibilidade da espinha;
Melhor distribuição do tônus muscular;
Fortalecimento do abdômen;
Estabilidade para a pélvis e ombros.

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