Assistir Aula de Pilates

Pensando em assistir aula de pilates?

A aula de pilates tem duração de cerca de 60 minutos, pode ser oferecida tanto em academias de ginástica quanto em estúdios dedicados apenas ao pilates. O estúdio conta com um espaço amplo e diferenciado totalmente dedicado à prática deste método, com instrutores elevadamente habilitados. As aulas são feitas sem aparelhos, ou seja, toda a força vem do corpo do aluno. Pode contar com acessórios, apesar de não ser uma obrigação, e o tempo todo há instrutores qualificados dando auxílio aos alunos. No Studio de Pilates, localizado na zona sul de SP, no bairro da Saúde, você pode assistir aula de pilates para ter uma noção de como realmente funciona.

Quais as vantagens?

• Melhora da respiração;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Maior oxigenação do bebê;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
• Perda de peso;
• Condicionamento físico.

Quais são alguns dos exercícios?

• Abdominal: fortalece os músculos do abdômen, glúteos e costas, pode ser feito com ou sem a utilização de bola;
• Elevação de quadril: fortalece os glúteos, músculo lombar, abdômen e coxas;
• Perdigueiro: fortalece músculos paravertebrais e abdômen;
• Tesoura: fortalece o músculo lombar, abdômen e posterior da coxa;
• Flexão de braço: fortalece o músculo peitoral e tríceps;
• Giro: fortalece os músculos da perna, utilizando a bola;
• Prancha lateral: fortalece a coxa.