Aula de Pilates com Bola

A aula de pilates com bola dura cerca de 60 minutos, pode ser oferecida tanto em academias de ginástica quanto em estúdios dedicados apenas ao pilates. As aulas são feitas com o auxílio de uma bola e toda a força vem do corpo do aluno. Pode contar com acessórios, apesar de não ser uma obrigação, e o tempo todo há instrutores qualificados dando auxílio aos alunos.

Quais as vantagens?

• Melhora da respiração;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Maior oxigenação do bebê;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
• Perda de peso;
• Condicionamento físico.

Quais exercícios são feitos em aula de pilates com bola?

• Pilates com bola para músculos abdominais;
• Pilates com pés na bola;
• Pilates com mãos e pés na bola;
• Pilates de bruços na bola;
• Pilates de ponte na bola.

Onde encontrar um lugar que ofereça este serviço?

O Studio de Pilates, localizado na zona sul de SP, no bairro da Saúde. O estúdio oferece um espaço amplo e diferenciado totalmente dedicado à prática deste método, com instrutores elevadamente habilitados.