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O treinamento funcional força é a capacidade do corpo de produzir tensão interna e propiciar resistência contra uma força externa. Lembrando que a força é uma aptidão física muito relevante no cotidiano, sem ela, não é possível levantar da cama ou ficar em pé. Na CrossFit Puai Mana, são desenvolvidos 6 tipos de força no treinamento funcional: força rápida, força máxima, resistência de força, força de estabilização, força funcional e força relativa.
Qual a utilidade do treinamento funcional força?
Um trabalho de força básico é o fortalecimento do Core para a manutenção do equilíbrio postural, pois, mesmo em posição ereta e estática, apresentamos oscilações em nosso centro de gravidade do corpo, tornando um desafio diário manter nosso equilíbrio e postura no decorrer de as atividades do cotidiano.
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