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A aula de hidroginástica para iniciantes segue uma sequência de movimentos diferentes e dinâmicos. As primeiras atividades da aula incluem exercícios de baixo impacto para os músculos e articulações. Essa medida é adotada para que o aluno possa se ambientalizar com a piscina e com a modalidade.
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A prática regular de hidroginástica promove saúde e bem-estar. No decurso de as primeiras aulas é muito comum o uso de equipamentos como boias, espaguetes e estepes, que trazem mais segurança e confiança ao aluno iniciante.
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