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De forma a melhorar a condição corporal por meio de exercícios que oferecem maior capacidade respiratória, o condicionamento físico aeróbico pode ser diferente para cada pessoa, dependendo de variadas particularidades, como a idade da pessoa, por exemplo. Um dos maiores benefícios encontrados no condicionamento físico aeróbico é a possibilidade de aumentar a resistência física e diminuir consideravelmente o cansaço e as dores causados pela realização de atividades cotidianas.
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