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Uma periodização de treinos específica e constante, alinhadas a uma dieta balanceada no CrossFit hipertrofia os atletas. Treinar regularmente e seguir uma dieta rica em ingestão de proteínas otimiza a hipertrofia muscular, ou seja, o aumento de massa muscular. Porém, no CrossFit o fator primordial é o condicionamento físico, ou seja, a hipertrofia entra como conseqüência natural da prática, você terá este ganho junto com outros ganhos da modalidade: aceleração do metabolismo, velocidade, potência, condição cardiorrespiratória, mobilidade, agilidade e outras.
CrossFit hipertrofia?
Outro detalhe crucial e pouco lembrado pelos crossfiters é o merecido descanso. É indispensável descansar por dois motivos: primeiro, seu corpo precisa se recuperar do desgaste de treino e, claro com o auxílio dos nutrientes da alimentação. E segundo, neste mesmo momento ocorre o crescimento dos músculos (hipertofia).
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