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A hidroginástica para terceira idade é uma prática que assegura aos idosos diferentes vantagens no seu dia a dia. Isso uma vez que a natação em si é um esporte que proporciona aos seus praticantes benefícios como saúde mental, diminuindo a ansiedade, estresse e melhorando o humor, desta forma, sendo considerado um exercício bastante eficiente no combate à depressão.
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