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Todas as atividades para iniciantes exigem etapas que devem ser respeitadas, é necessária uma adaptação que pode ocorrer de 4 a 12 semanas.
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Primeiramente o Personal Trainer fará levantamento de todos os seus objetivos, fará uma avalição física e uma avaliação do movimento, traçará metas e reavaliação periódica, ajustando tudo o que for indispensável.
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