Normalmente hiper calórico, o shake para criar massa muscular possui uma enorme quantidade de nutrientes para promover o aumento da massa, além de ser rico em proteínas capazes de garantir energia inigualável ao corpo. Por isso, esse tipo de shake é bastante consumido antes do treino, porque os aminoácidos responsáveis pela energia conseguem dar a quem os consome maior produtividade no treino, além de auxiliar a precaver pequenas lesões e fadiga que possam ser ocasionadas no decorrer de a sua realização.
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