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Nos últimos anos, o treino funcional vem ganhando cada vez mais espaço como uma opção alternativa de fortalecimento muscular entre os atletas. Dessa maneira, o treino ajuda bastante na prevenção de lesões, além de ser um ótimo substituto para quem não gosta ou não tem tempo para as academias convencionais.
Para quem está começando e pensa em provas de 5 km ou 10 km, o treino funcional ajuda nesse ponto”. Se o destino é uma maratona ou um ritmo mais forte nas curtas distâncias.
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Mesmo quando a duração é curta, Sália recomenda que o treino funcional seja efetuado em alternância com os treinos de corrida: “Se trabalhar muito esse estímulo de musculação, acabam se perdendo alguns efeitos dele por conta do aeróbio”. O ideal, portanto, é treinar cada um em dias separados, ou um pela manhã e outro à noite.
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