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Esse trabalho melhora o equilíbrio, força, resistência e tempo de reação muscular, coordenação e flexibilidade do atleta. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual.
Para quem só tem um horário disponível, o funcional pode ser executado antes da corrida, a partir de que ela seja apenas uma rodagem leve.
Dúvidas sobre Hipertrofia e treinamento funcional?
Força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora. Todos esses itens são fundamentais para um corredor.
Com o treinamento funcional, é possível trabalhar todas essas vertentes utilizando apenas o peso corporal do praticante. Há também exercícios que utilizam alguns equipamentos, como cones, cacontudo elásticas, bolas, escadinha entre outros, contudo sempre de maneira dinâmica.
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Galeria de imagens de Hipertrofia e Treinamento Funcional
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