Treinamento Funcional para Emagrecer

Está procurando por treinamento funcional para emagrecer? Ainda está em tempo de você contratar as aulas da Art Fit Academia, e saiba que nunca é tarde demais para aprender. Mesmo na fase adulta é possível aumentar a prática da modalidade. O treinamento oferece vantagens, ajuda no emagrecimento por ser um exercício aeróbico, além da melhoria da capacidade cardiorrespiratória. A Art Fit tem o plano certo para você efetivar seu treino.

Treinamento funcional para emagrecer: Conheça mais sobre essa técnica

Existem diversas pessoas que buscam pelo emagrecimento saudável, no entanto não sabem o tipo de dieta ou exercício que deve ser feito. Se você está entre essas pessoas, deve conhecer o quanto antes o treinamento funcional para emagrecer, que trata-se de uma série de exercícios que envolvem treinar o corpo para aumentar capacidades funcionais para uma vida saudável, como pular, agachar, empurrar, puxar e muito mais.

No mundo fitness, esses exercícios têm se tornado cada vez mais populares, isso uma vez que eles são considerados os mais adequados para a melhora de movimentos, resistência, flexibilidade, postura e força, além de grande perda de peso, por serem repetitivos e por exigir movimento contínuo do corpo.

Hoje é comum que as pessoas realizem esses exercícios em academias, parques ou mesmo em casa, uma vez que são exercícios que na maioria das vezes não necessitam de equipamentos, apenas com o peso do próprio corpo, os alunos conseguem exercer os movimentos.

Mas é válido realçar que se você deseja emagrecer com saúde, deve também adotar uma alimentação saudável e equilibrada, rica em nutrientes e proteínas que fazem bem ao organismo. A alimentação combinada com exercícios físicos, fará você atingir os melhores resultados.

Para que serve o treino funcional?

Como já vimos anteriormente, o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar ou empurrar. Sendo deste modo, o praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade e maior resistência ao longo do tempo. E claro que além dos exercícios serem úteis para a saúde, eles também ajudam na queima de gordura mais rápida.

Ao contrário de outros exercícios localizados, os treinos funcionais atingem diferentes músculos ao mesmo tempo. Os movimentos executados vão trabalhar a força muscular e contribuir também no sistema cardiorrespiratório e na coordenação motora.

Benefícios do treinamento funcional

Agora que você conhece mais sobre o treino funcional e como ele pode ser útil para emagrecer e para trabalhar todos os músculos, é essencial também que conheça quais benefícios ele pode ofertar aos praticantes.

Confira:

• Fortalece os músculos: Dentre os diferentes benefícios do treinamento funcional, podemos enfatizar o fortalecimento muscular. Como trata-se de um exercício que trabalha o corpo todo, ele automaticamente vai deixar o corpo mais definido e tonificado por completo, sem depender de exercícios ou equipamentos específicos;
• Melhora a postura: Quem anda curvado devido algum fator na coluna, pode sofrer com dores intensas no local, no entanto as dores e a má postura podem ser resolvidos com o treinamento funcional, que além de fortalecer os músculos, ajudam a manter a coluna ereta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal;
• Trabalha todo o corpo: A maioria dos exercícios funcionais trabalham movimentos compostos, integrando todos os músculos;
• Ajuda a emagrecer: Além do trabalho muscular, existem movimentos aeróbicos, que podem ser feitos com circuitos em que o aluno corre, pula cordas, salta em obstáculos ou desvia de cones. O gasto médio em uma 1 hora de aula é de até 800 calorias;
• Auxilia na coordenação motora: Alguns exercícios funcionais também trabalham o equilíbrio e a coordenação motora, como um agachamento unilateral, que é feito com apenas uma das pernas, enquanto a outra fica apoiada atrás do joelho.

São diversas vantagens oferecidas pelo treinamento funcional, no entanto é sempre válido realçar a magnitude de encontrar uma academia perita e que desfrute os melhores educadores físicos, deste modo como a Art Fit, uma academia com mais de 20 anos de experiência que oferece um ambiente confortável, com estrutura completa e orientação técnico dedicada.

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