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O treinamento com sobrecarga é considerado base de qualquer preparação física. Através dele, tanto o atleta como o praticante, aprimoram a virtude dos movimentos mais importantes para o seu dia-a-dia, cujo benefício imediato é traduzido em músculos e articulações bem condicionados para as tarefas que julguem importantes. Da dona de casa, ao medalhista olímpico, a prática da modalidade com bom senso e supervisão adequada proporciona inúmeros benefícios.
Aula de musculação para iniciantes
Um dos grandes mitos relacionados à prática volta-se especialmente aos adolescentes: a inibição do crescimento. Atualmente já superada pelos especialistas, bastando evitar as rotinas de impacto excessivo - especialmente no sentido axial das articulações.
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