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O crossfit utiliza um programa único de treinamento com base em movimentos naturais, funcionais e sempre diversificado, certificando com isso um treino completo e diferenciado. Ele pode levar vários benefícios, a começar de o melhoramento da resistência cardiovascular até um melhor equilíbrio. Por conta de tais vantagens é que variadas pessoas buscam por aula de crossfit.

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