Aulas de Yoga para Gestantes

Por que fazer aulas de yoga para gestantes?

Desde antes do nascimento, o bebê a mãe já mantêm um vínculo, por isso é de suma importância que para que esse vínculo se intensifique, os pais busquem uma ligação mais profunda e energética. As aulas de yoga para gestantes fornecem e ampliam esse tipo de ligação, melhoram a postura e suavizam as dores nas costas, além de aumentarem a flexibilidade das pernas e dos quadris.

Tipos de yoga para grávidas:

• Pranayama;
• Uttanasana;
• Catuspadasana;
• Viparira Karani;
• Savasana.

O que é yoga?

O yoga é uma prática e uma filosofia de vida, a palavra significa união, e de certa forma o método aplicado estimula a junção do corpo e da mente, proporcionando um estado mental e corporal mais leve. Tem como objetivo servir no bem estar para o corpo e para mente, mantendo o organismo saudável e livrando a mente de estresses.

Contra indicações:

Posições que exigem a torção do abdômen ou que são realizadas de cabeça para baixo são totalmente proibidas, já que podem causar algum dano ao bebê. Além desses, nenhum exercício que exige o esforço da região do abdômen ou que seja imprescindível a retenção da respiração.

Onde encontrar aulas de yoga para gestantes?

No espaço Aruna Yogo localizado no bairro do Paraíso, em São Paulo. Entre em contato e agende um horário!