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A bola tornou-se um acessório indiscutível no treinamento funcional na CrossFit Puai Mana, porém não pense que é uma daquelas conhecidas por nós a partir de a infância, digamos que esta bola é diferenciada. Conhecida no mercado como medicine ball, esse modelo de bola possui pesos e tamanhos diferentes, podendo ser encontrada na versão em libras ou quilos. Os movimentos que podem ser executados são inúmeros e funcionais à estabilidade do abdômen, quadril e região lombar, além de promover coordenação e tonificar os membros inferiores e superiores.
Quais são as bolas da vez?
No treinamento funcional com bola também temos a bola suíça, uma bola grande de plástico que foi inserida no mundo fitness em 2014 a partir de estudos sobre reabilitação ortopédica com a médica suíça Susan Klein, trazendo benefícios ao trabalho dos músculos de base, essenciais a estabilidade e sustentação do corpo.
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