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Treinamento funcional glúteos é uma proposta importantíssima para o desenvolvimento da musculatura, uma vez que a população tem apresentado muitos problemas de ativação glútea, em razão do estilo de vida atual: sedentário e muito tempo sentado.
Embora diversas pessoas não vejam obstáculo em ser “um bunda mole”, a “amnésia glútea”, é conhecida pela carência do indivíduo em ativar os glúteos. A falta de ativação e fortalecimento dos glúteos pode desencadear problemas para andar, sustentação da coluna, dores na região lombar, desvios nos joelhos e desequilíbrios no tornozelo no decurso de um agachamento.
Treinamento funcional gluteos x amnésia glútea
Na CrossFit Puai Mana, a periodização de aulas conta com exercícios de ativação, fortalecimento e mobilidade para o desenvolvimento da musculatura dos glúteos, além das correções necessárias a cada aluno sobre as descompensações do corpo de cada um de acordo com o estilo de vida, dores e lesões.
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