Aula de Ginástica Aeróbica

No crossfit também é muito utilizado movimentos aeróbicos, como remo, a bike, corrida, ski,, esses movimentos são utilizadas para a melhoria contínua do cardio, ajudando no desempenho nos wods que possua corrida, natação, que são exigidos muito do cardio da aula de ginástica aeróbica.

A corrida é o carro chefe para quem precisa melhorar sua condição cardiorrespiratória, e ainda eliminar aquela gordurinha que você não aguenta mais ver ela promove o aumento do metabolismo, isso faz com que o corpo queime calorias tanto durante, quanto dejá que da atividade.

Não podemos comparar o CrossFit com a musculação

O treino de alta intensidade trabalha a resistência muscular de todo o corpo praticamente, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos e além disso, promove um alto gasto calórico.

O CrossFit melhora o condicionamento físico, aumenta a capacidade de trabalho, ajuda a prevenir doenças coronarianas e aumenta a funcionalidade diária. Os exercícios melhoram o condicionamento físico, aumentando a força e ajudando a reduzir o percentual de gordura.

Para praticar o CrossFit é recomendado tomar alguns cuidados. Não comece um treino de alta intensidade sem supervisão médica e orientações de um técnico de educação física, já que isso pode causar lesões. Além disso, a modalidade é indicada para qualquer pessoa.

O aluno iniciante precisa passar por algumas aulas fundamentais pra dejá que entrar na aula da turma. É considerável lembrar que primeiro trabalhamos a execução correta. Quando o aluno estiver conseguindo manter uma consistência nos exercícios aí sim é aumentada a intensidade, tendo técnica - consistência - intensidade.