Aula de Ginástica para Iniciantes

A proposta do CrossFit é utilizar movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade com o intuito de melhorar todas as capacidades de seus participantes, e dentro desse bolo de atividades encontramos a ginástica, para iniciante, aqueles que nunca fizeram ou praticam crossfit e ginástica, sempre é bom procurar um instrutor ou um perito que saiba passar todas as informações para um treino com uma boa prática para não ter lesões no decorrer de a prática nos treinos.

Temos uma grande transferência das atividades realizadas dentro de um box

Os exercícios de alta intensidade que são executados na aula de ginástica para iniciantes fazem com que o corpo precise queimar as suas reservas de energia, gorduras. Não é comum a prática do CrossFit com o uso de monitores, contudo existem estimativas de que o gasto é de 800 a 1500 calorias no decorrer de um treino, dependendo da proposta do dia de treino, as vezes ele é mais pesado ou até mesmo mais leve.

Você tonifica e define os músculos de forma até mais eficiente do que em uma academia de musculação comum. Ao contrário do treino dessas academias, o treinamento de CrossFit trabalha vários grupos musculares de uma só vez em cada exercício, além de utilizar alguns acessórios para a execução dos movimentos em vez de aparelhos de musculação.