Aula de Ginástica Glúteos

O agachamento é um movimento que você vai fazer sempre na Aula de ginástica glúteos. E tornozelos sem mobilidade ou seja aquelas pessoas que são rígidas, podem atrapalhar sua execução, no entanto nada como uma série de movimentos adaptados para melhorar esse processo. Geralmente, esse é o contratempo mais comum encontrado em atletas do levantamento de peso o LPO, e claro do tão amado crossfit. Esse ponto fraco pode causar probleno entanto no padrão correto do movimento, no entanto não fique preocupado, isso não vai atrapalhar, lembre-se que suas fraquezas e suas dificuldades são sempre ajustadas com o tempo e com muito treino. Lembre-se de procurar o especialista capacitado e que vai te servir a melhorar os padrões de movimentos.

Vamos pegar como exemplo o agachamento do snatch é que a barra que sai do chão com um determinado valor em kg

Existem certos exercícios no CrossFit que são considerados extravagantes demais para maioria dos atletas aquele exercício que você olha e fala, não, eu não vou conquistar fazer isso não, como é possível fazer um PISTOL? Primeiramente vamos entender o que seria um PISTOL. É um agachamento que você faz com uma perna e a outra tem que ficar estirada na frente, ou seja você agacha com uma perna enquanto a outra fica reta na sua frente e desta maneira você vai fazendo sua série de exercícios alternando as pernas, esse exercício é bem complexo Visto que requer muita mobilidade e equilíbrio, com uma série de treinamento e movimentos adaptados você vai conquistar executar esse movimento tão “estranho” no entanto ao mesmo tempo bem desafiador.