Aula de Ginástica Localizada

Tanto crossfit quanto ginástica funcional trabalham os músculos de forma integrada, ou seja, juntas, como na musculação tradicional.

A aula de ginástica localizada consiste em adaptar atividades do cotidiano ou melhor do seu dia a dia para promover o ganho físico com movimentos simples entretanto que vão te auxiliar em uma melhoria contínua no decurso de os seus treinos.

O praticante da ginástica funcional pode subir escadas, correr agachar, saltar entre outros movimentos que você consegue fazer. Quando fizer esse tipo de treino você pode também utilizar alguns pesos, como barras, anilhas, caixas, argolas entre outras ou simplesmente o peso do seu próprio corpo.

Sem dúvidas existem vários benefícios como a prática de crossfit, um principal deles é o gasto calórico

O crossfit é uma modalidade que busca o condicionamento físico e vários exercícios utilizando grande quantidade de peso, seja ele no levantamento de peso, ou até mesmo no decurso de um treino que vá solicitar de você mais precisão e muita cautela.

Os treinamentos eles podem sacos de areia e até pneus de caminhão para atingir a intensidade máxima, buscar o seu limite ver até onde o seu corpo pode chegar. Esses movimentos causam a liberação do GH e da testosterona, hormônios que aumentam a massa muscular e a queima de gordura. Independentemente de qual modalidade você escolher, crossfit ou ginástica funcional, é significativo que você consulte um orientador físico alguém que saiba que , que vai lhe dar todas as dicas para efetuar as atividades corretamente.