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No método pilates existem muitos acessórios para complementar as aulas, tornar os exercícios mais desafiantes ou até mesmo mais interessantes e divertidos, a bola suíça é um desses acessórios, sendo a mais conhecida entre as pessoas. Existem exercícios variados que podem ser executados com a bola, ela auxilia no fortalecimento de músculos mais profundos, permite que os glúteos e a coluna se encaixem melhor e trabalha bastante equilíbrio e alongamento.
Benefícios da aula de pilates com bola
- Aumenta a resistência física e mental
- Promove alongamento e maior controle corporal
- Melhora o equilíbrio
- Auxilia na correção da postura
- Ameniza o estresse
Por meio do Studio Performance você pode efetuar aulas de pilates, entre em contato!
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