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A aula de pilates em aparelhos deixa os exercícios mais específicos e desafiadores do que as aulas realizadas somente no solo, Visto que as molas ajudam na resistência aumentando a intensidade e força do exercício.
Alguns benefícios do pilates:
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
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