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Os treinamentos intervalados de alta intensidade, também conhecidos apenas como HIIT, continuam “fazendo moda” por uma série de razões. Como o próprio nome da modalidade sugere, o exercício requer momentos de alta intensidade, intercalados com momentos mais leves.
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Os exercícios de alta intensidade, são praticadas em um BOX de CrossFit, como pula corda, caixa, subida em corda. Para conhecer os movimentos e a prática de crossfit, conheça um BOX, fale com algum perito da área, se informe.Desenvolvido para todo o tipo de público, ele pode ser praticado tanto por adolescentes a idosos. Além disso, cada série de exercício conta com uma finalidade (como o foco em emagrecimento ou ganho de massa muscular).
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