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Treino funcional aeróbico, normalmente faz uso de poucos ou nenhum aparelho, visando os movimentos naturais do corpo, como: correr, saltar, agachar, carregar peso, empurrar, permitindo o aumento do gasto calórico, tonificação dos músculos e flexibilidade ao corpo. Apesar de não trabalhar o emagrecimento de forma isolada, um treino de uma hora pode queimar 800 calorias. E no pós-treino, o corpo mantém o metabolismo acelerado, continuando a queimar calorias em até 24 horas, dados que nenhuma outra modalidade se assemelha.
Treino funcional aeróbico, emagrece?
Na CrossFit Puai Mana, a periodização de exercícios proposta visa a melhoria no condicionamento e de resistência física, o que possibilita ao corpo uma queima maior de calorias no decorrer de as atividades diárias, pós-treino.
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