Aula de Ginástica para Perder Barriga

Um dos movimentos de ginástica que é usado para auxiliar na perca de gordura abdominal é o pé na barra, onde que você se pendura na barra, jogo seus pés para trás e faz tocar a ponta do pé na barra que você está segurando. É um dos movimentos mais conhecidos e importantes do CrossFit. Com ele o atleta parte de uma posição de extensão completa na barra fixa e, então, eleva os pés até que toquem na barra, no espaço entre suas mãos. Para fazer o “Toes to Bar” corretamente você precisa de experiência, ou seja precisa ter praticado ou até mesmo feito alguns educativos que vão te auxiliar no decurso de a execução dos movimentos isso significa fazer o movimento repetidamente, à exaustão, ou seja chegar no seu limite no entanto, mais do que isso, precisa começar do começo, e depois dar um passo de cada vez rumo à evolução constantemente no exercício.

Ter um coração forte é a base essencial para todos os movimentos

À medida que as repetições vão aumentado a pele das suas mãos vão começar a sentir a superfície abrasiva da barra, ou seja, vão ficando mais sensiveis, mesmo que as suas mão não abram os calos as bolhas vão com certeza aparecer, no entanto isso é normal, você assim se acostuma. No entanto fazer um grip mais com os dedos e não tanto com a palma da mão, desta forma menos superfície de pele está em contato com a barra. Não é fácil eu sei, no entanto tente e você vai ver que vai funcionar. No crossfit, o bar muscle up é um movimento difícil de ser fazer, no entanto antes de tentar executar é crucial que você busque orientações de um técnico da área, ele vai ter passar a melhor maneire de executar o exercício na aula de ginástica para perder barriga.