Os treinamentos intervalados de alta intensidade, também conhecidos apenas como HIIT, continuam “fazendo moda” por uma série de razões. Como o próprio nome da modalidade sugere, o exercício requer momentos de alta intensidade, intercalados com momentos mais leves.
Os exercícios de alta intensidade, são praticadas em um BOX de CrossFit, como pula corda, caixa, subida em corda. Para conhecer os movimentos e a prática de crossfit, conheça um BOX, fale com algum perito da área, se informe.Desenvolvido para todo o tipo de público, ele pode ser praticado tanto por adolescentes a idosos. Além disso, cada série de exercício conta com uma finalidade (como o foco em emagrecimento ou ganho de massa muscular).
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