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Na hora de escolher uma atividade física da qual praticar, diversas pessoas podem ficar confusas no que fazer. Variadas das vezes podem escolher aquela que lhe faz perder mais calorias por aula ou a que deixa o corpo mais musculoso. Porém, mesmo colocando metas é considerável saber mais a fundo sobre as atividades, principalmente quando elas se parecem em suas práticas e benefícios.
Quer saber mais sobre Treino funcional aeróbico?
O treinamento funcional e os exercícios aeróbicos são bem similares quanto a sua prática em relação ao corpo. Geralmente requerem poucos aparelhos, ou nenhum, utilizando mais o próprio corpo do praticante como desafio. Apesar disso, possuem suas diferenças em intensidade, em ideologia e benefícios.
Os exercícios aeróbicos detêm um término grande sobre a queima de calorias. Suas atividades têm intensidade mais baixa que a da funcional, que trabalha justamente com foco no intensivo.
Apesar de frequência mais baixa possuem maior duração, que acarreta na maior perda de gordura. Por isso que agrupamos no com o CrossFit com alta intensidade.
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