Treino Funcional Avançado

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo possua um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições.

Além do trabalho muscular, há a parte aeróbica, que pode ser feita com circuitos em que o aluno corre, pula em uma cama elástica, salta um obstáculo, desvia de cones.

O gasto médio em uma hora de aula é 800 calorias. Correndo no decorrer de o mesmo tempo, gasta-se cerca de 700 calorias. Entretanto isso também pode depender de cada indivíduo e do nível de condicionamento físico dele.

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Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias.

O ideal para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a própria musculação, antes de se submeter ao treinamento.