Treino de Crossfit Iniciante

Buscando por Treino de crossfit iniciante/ Por definição, intensidade é igual a potência que você consegue gerar em um determinado tempo de treino de crossfit como por exemplo: se você corre 100 metros a 15 segundos, você treinou mais intenso que alguém que levou 30 segundos para percorrer a mesma distância.

Quanto mais intenso você treina, maior precisa ser seu tempo de descanso. Você precisa adaptar seus intervalos de treino e descanso se você tem dado 100% nos wods. Quantidade e peculiaridade de descanso fazem totalmente uma grande diferença na frequência de seus treinos.

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Podemos colocar como peculiaridade de descanso o seu nível de atividade no decorrer de o dia que não treina como também a quantidade de horas dormidas por noite, um fator significativo para ter um desempenho nos treinos, dormir bem e ter uma boa noite de sono, você sentirá toda a diferença.

Uma alta peculiaridade de descanso um trabalho com estresse controlado e pelo menos oito horas de sono, permite você treinar mais frequentemente do que uma pessoa que precisa ficar algumas noites acordado ou tem um nível de atividade física maior, como um bombeiro, por exemplo.