Treino de Crossfit Iniciante


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Por definição, intensidade é igual a potência que você consegue gerar em um determinado tempo de treino de crossfit como por exemplo: se você corre 100 metros a 15 segundos, você treinou mais intenso que alguém que levou 30 segundos para percorrer a mesma distância. Quanto mais intenso você treina, maior precisa ser seu tempo de descanso. Você precisa adaptar seus intervalos de treino e descanso se você tem dado 100% nos wods. Quantidade e característica de descanso fazem totalmente uma grande diferença na frequência de seus treinos.

Podemos colocar como característica de descanso o seu nível de atividade no decurso de o dia que não treina como também a quantidade de horas dormidas por noite, um fatos relevante para ter um desempenho nos treinos, dormir bem e ter uma boa noite de sono, você sentirá toda a diferença. Uma alta característica de descanso um trabalho com estresse controlado e pelo menos oito horas de sono, permite você treinar mais frequentemente do que uma pessoa que precisa ficar algucontudo noites acordado ou tem um nível de atividade física maior, como um bombeiro, por exemplo.

Quando você coloca o combustível certo no seu carro, ou melhor no seu corpo ele vai funcionar

Quanto mais você treinar, mais facilidade você vai ter para executar os movimentos que você acha bonito ou quer aprender do Treino de crossfit iniciante. As pessoas iniciantes precisam de menos treinamento para quebrar a homeostase do corpo e ter respostas fisiológicas positivas, enquanto atletas de elite precisam de vários treinos por dia e de várias horas por dia para treinar, no decurso de vários dias consecutivos para obter as mescontudo respostas fisiológicas. E ter um bom término para uma competição. Os atletas que participam de competições geralmente são atletas que já fazem a metade de todos os exercícios de crossfit, contudo dentro do crossfit também temos as categorias, tais como: iniciante, scale, rx, máster e elite. Venha treinar conosco e veja em qual categoria você vai se encaixar.

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