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O primeiro mandamento do treino funcional de potência é: seguir uma boa periodização com estímulos variados, visando a preparação metabólica, muscular e coordenativa como alicerces do desenvolvimento de potência.
Como fazer um treino funcional de potência?
Na CrossFit Puai Mana, a periodização de treinos é cuidadosamente preparada pelo Head coach Daniel Ramirez, visando trabalhar o corpo todo com uma estimulação ampla de todas as vias metabólicas e capacidades físicas, dentre elas: a potência. Exemplos de exercícios conhecidos para o trabalho de potência: agachamento com salto, box jump (salto sobre a caixa) e os movimentos de LPO (Levantamento de Peso Olímpico).
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