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Buscando por Treino de crossfit? As aulas duram cerca de uma hora de treino, e elas são divididas em três etapas para melhor aprimoramento de seus movimentos, Veja como são divididos: aquecimento, onde o aluno executa alguns movimentos antes de começar o treino principal, alongamento dinâmico onde o aluno vai ter acesso às técnicas, onde os alunos aprendem ou deixam os seus movimentos mais aperfeiçoados de algum exercícios, e por fim, a parte mais esperada do dia.
O WOD que nada mais é: Workout of The Day, que consiste na execução dos exercícios aprendidos na etapa anterior e de forma intensa, no menor tempo possível ou na maior quantidade de séries em um determinado tempo, depende do que o seu coach vai passar no decurso de as aulas.
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