Treino de Crossfit para Iniciantes

Você é aquela pessoa que ama ver os treinos de crossfit sempre teve vontade, entretanto tem medo, praticantes ou não dessa atividade, sabemos que sua técnica é de extrema magnitude para que seus exercícios sejam executados de maneira correta, para que não desfrute lesões no decorrer de um treino.

Se você está pensando em fazer o esporte aí vai uma dica, comece sempre à partir de exercícios de crossfit para iniciantes, porque são eles que nos darão base para avançar no esporte, esses exercícios serão passados para você no decorrer de as aulas fundamentais, onde você vai aprender todo o processo de treinamento.

Dúvidas sobre Treino de crossfit para iniciantes?

O movimento “air squat” ou “agachamento no ar” é um movimento imprescindível do crossfit, onde você utiliza apenas o peso do seu corpo e nada mais. Quem o pratica, inicia e termina o exercício com o corpo completamente estendido no chão.

Os joelhos e a ponta dos pés devem ficar levemente apontadas para fora. No decurso de o agachamento, os braços devem subir em direção à linha dos ombros. Manter a coluna neutra, o peito direcionado para frente são partes necessárias para executar o exercício de maneira correta. Para que o exercício realmente surta efeito, o quadril deve passar a linha dos joelhos, ou seja, quebre sempre a paralela.