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Buscando por Treino de crossfit para pernas? Os treinos de CrossFit visam melhorar as dez capacidades físicas do ser humano, que são: força, flexibilidade, potência, velocidade, resistência cardiovascular e muscular, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão, variadas vezes em uma aula, você vai usar o seu peso corporal, como o agachamento livre, ou podendo ficar um pouco mais complexo, você pode incluir um peso, seja ele uma anilha, um dumbell, esse agachamento vai te servir no fortalecimento e no torneamento das suas pernas, glúteos.
Dúvidas sobre Treino de crossfit para pernas?
Podemos usar também o peso livre, que é o back squat, onde você utiliza uma barra de levantamento olímpico, colocar anilhas com o pessoa que você consegue agachar, temos o thruster, movimento que eleva seu cárdio, o front squat, onde você em uma barra de LPO deixa na sua frente e agacha com o peso que seu corpo está acostumado, todos esses exercícios você também consegue fazer apenas com a barra de ferro, seja ela de 20 kg a masculina, ou de 10 kg ou de 15 kg a feminina.
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